Spotkania z miastem: wytchnienie

Kiedy: 05.08.2025, godz. 18.00 – 20.00
Gdzie: Park Olimpijczyków, Szopienice
(w razie deszczu – MDK Szopienice, ul. Obr. Westerplatte 10 -  w przypadku zmiany miejsca wyślemy Ci sms)
Prowadzenie: Zuzanna Łapka

Na warsztaty obowiązują zapisy telefonicznie: 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-17.00) lub za pomocą formularza [link otworzy się w nowym oknie].

Czy czujesz czasem napięcie w ciele, choć nie wiesz skąd się bierze? Masz trudność z wyciszeniem myśli, za to z łatwością łapiesz stres, zmęczenie albo rozdrażnienie? Te warsztaty są właśnie po to, by pomóc Ci wrócić do siebie.

Zapraszamy na warsztaty ruchowo-oddechowe, podczas których wspólnie nauczymy się prostych technik, które pomagają:

– poczuć swoje ciało i zadbać o nie,
– odzyskać spokój nawet w trudnych warunkach,
– regulować napięcie i stres w codzienności,
– budować odporność psychiczną i fizyczną.

Będziemy pracować z oddechem, ruchem i uważnością, w prosty i dostępny sposób – tak, by każdy mógł zabrać ze sobą coś, co wesprze go w życiu.
Nie musisz być wysportowany/a ani mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy, że chcesz zadbać o siebie – i jesteś ciekawy/a, jak to zrobić inaczej. To czas tylko dla Ciebie. Bez presji. Bez oceniania. W rytmie ciała i oddechu.

Dla kogo?
Dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji, stanu zdrowia czy doświadczenia. Możesz przyjść sam/a, z bliską osobą, z sąsiadem lub sąsiadką. Możesz mówić mało, możesz się poruszać powoli. Wszystko w swoim tempie.

Liczba miejsc ograniczona – zapisz się, żeby do nas dołączyć!
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Zapewniamy wszystkie materiały, maty, narzędzia i poczęstunek. Jeśli chcesz możesz zabrać swój ulubiony koc, matę lub po prostu przyjdź w wygodnym ubraniu.

Zuzanna Łapka - artetrapeutka, masażystka, artystka interdyscyplinarna, performerka, trenerka. Aktorka w teatrze ciała, ruchu, formy i narracji wizualnej A Part w Katowicach. Twórczyni wielu autorskich projektów edukacyjno-artystycznych. Od ponad 7 lat tworzy autorskie warsztaty, na których pracuje z medytacją, mindfulness, ekspresją twórczą, ruchem, cielesnością, mocą płynącą z natury, kobiecością. Działania twórcze i warsztatowe Zuzi mają na celu zbliżać odbiorcę do pełnego doświadczenia teraźniejszości, otwierać na samoświadomości i głębokie czucie, intuicję, przejaw twórczość, kreacji, wzmacniać potencjał transformacyjny, wgląd w swoje istnienie i przejawianie się.

Partner cyklu LATO: MDK Szopienice-Giszowiec

Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Kultura Dostępna 2025. 

Więcej o projekcie „Spotkania z miastem: wytchnienie” [link otworzy się w nowym oknie]